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Olá pessoal!
 

Aqui você encontra informações, dicas, novidades, correções e muito mais em textos, fotos e vídeos pra você se exercitar com eficiência e autonomia. 

 

Confere lá.

 

Grande Abraço!

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O que é musculação?

 

musculação ou treinamento com pesos se refere ao treinamento com resistência, que usa pesos livres e equipamentos com peso.


A musculação diminui o percentual de gordura, treina o coração para esforços intensos, aumenta a força, melhora a..... continuar lendo

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O que é HIIT?

 

O treinamento intervalado de alta intensidade (High Intensity Interval Training - HIIT) se caracteriza por sessões de alta intensidade intervaladas com sessões de repouso passivo ou ativo.

 

Diferentemente, do treinamento tradicional, de natureza contínua, composto por estímulos de intensidade moderada e constante durante a execução do exercício... continuar lendo